Berikut adalah hal-hal utama yang harus diperhatikan dalam perlombaan lari jarak pendek.
- Lari jarak pendek umumnya menggunakan start jongkok atau crouching start.
- Seorang pelari harus mendengarkan aba-aba ketika sudah dalam posisi start. Aba-aba yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah "BERSEDIA", "SIAP", "YA" atau bisa suara pistol.
- Saat berlari, posisi badan adalah condong ke depan dengan lengan tangan kanan ke arah dagu dan siku tangan ditekuk.
- Frekuensi gerakan kaki yang benar saat akan melakukan prinsip dasar lari jarak pendek adalah melangkah selebar dan secepat mungkin.
- Saat melangkah dilakukan tolakan menggunakan ujung kaki.
- Usahakan otot leher rileks ketika sedang berlari.
- Frekuensi gerakan kaki yang benar saat akan melakukan prinsip dasar lari jarak pendek adalah selebar dan secepat mungkin.
Hal-hal yang Harus Dihindari dalam Lari Jarak Pendek
Salah satu hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek adalah terlambat start.
Selain itu, beberapa hal lain yang harus dihindari dalam lomba lari jarak pendek adalah badan terlalu condong ke depan, melakukan gerakan zigzag, mendaratkan kaki menggunakan tumit, dan juga mengurangi kecepatan menjelang garis finish.
Adapun, hal-hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak pendek yaitu:
- Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali.
- Mengganggu pelari lain.
- Memasuki lintasan pelari lain.
- Keluar dari lintasan.
- Terbukti memakai obat perangsang atau doping.
